有些细心的准妈妈会发现，在怀孕前，她们不会头晕，也没有贫血。但是，不知道为什么怀孕后经常会出现头晕，去医院检查时，居然是贫血！这是为什么？那么，为什么准妈妈们在怀孕后更容易出现贫血呢？

　　首先，妇女在怀孕时，由于激素水平和身体的各种变化，对铁的需求明显高于未怀孕时。根据研究，当妇女怀孕时，准妈妈的血液含量将增加约30%至45%。作为人体血液中制造血红蛋白的重要基本元素，身体对铁的需求将增加。这时，准妈妈需要补充足够的铁，否则就很容易出现贫血。其次，准妈妈补充的铁不仅要用于制造血红蛋白，还要用于腹中的宝宝，以促进胎盘和宝宝的发育。如果准妈妈仍然没有足够的铁质，就容易因缺铁而导致贫血，影响宝宝的发育和健康！因此，准妈妈在怀孕期间一定要多加注意。最后，准妈妈们还应注意，当出现贫血时，应及时就医，以确定是否由缺铁引起。

　　毕竟，有时当怀孕期间摄入的叶酸或维生素量不足时，准妈妈也可能出现贫血。所以不要着急，也不要担心，应该向专业人士寻求专业帮助! 有些准妈妈可能会问，当准妈妈发现自己贫血后，再去找医生治疗，是不是已经影响到宝宝了？

　　其实，在怀孕期间，准妈妈体内的铁元素首先会被爸爸吸收，当准妈妈发现自己贫血时，宝宝还是很健康的。但是，应该注意的是，如果准妈妈在怀孕的前6个月长期贫血，那么宝宝的健康就很有可能出现问题，或者宝宝会早产。因此，当准妈妈发现自己贫血时，一定要寻求专业干预。

　　既然孕期贫血如此可怕，有没有什么方法可以预防和治疗呢？

　　1、多吃含铁食物

　　通过食疗来补充铁质是非常有益的。怀孕期间，孕妇可以为自己准备一些红糖炖红枣、枸杞小米粥等食物。

　　这些食材中含有丰富的铁元素，还含有其他营养成分，特别适合预防和治疗贫血。

　　2、吃动物性食物

　　含铁丰富的动物性食物是指动物内脏、红肉，如动物心、肝、猪肉、牛肉等均含铁丰富。

　　3、吃新鲜蔬菜和水果

　　之所以提倡多吃新鲜蔬菜和水果，并不是因为它们富含铁元素，而是新鲜蔬菜和水果可以帮助人体更容易吸收各种食物中的铁元素。

　　孕期多注意饮食，均衡摄入各种膳食，不仅对孕妇的健康很重要，而且对宝宝的健康成长也很重要!

　　不过，准妈妈们需要注意的是，补铁时一定不要喝咖啡、浓茶，否则会影响身体对铁的吸收!