在准备怀孕时，夫妻双方通常会做很多准备工作，以提高受孕的成功率，如均衡饮食，注意食物的摄入，改善身体状况，这样可以增加受孕的可能性。

　　准备怀孕前吃什么。

　　1.多吃富含钙和铁的食物。

　　你应该做的第一件事是看一下当前的网站。因此，受孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，在体内储存大量的铁和钙，避免怀孕后缺铁和缺钙。

　　2.多吃能提高精子和卵子活力的食物。

　　吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和季节性水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的可能性。

　　3.在饮食上回归自然

　　俗话说 "三天不吃青菜，眼里冒金星"，这意味着人类的健康离不开大自然中的绿色蔬菜。因此，在准备怀孕时和怀孕后，一定要使用新鲜、无毒的蔬菜和水果，还要把更多的野生蔬菜和可食用的野生蘑菇带到餐桌上。避免含有添加剂、色素和防腐剂的食物，以便身体产生高质量的精子和卵子，形成优秀的胚胎。

　　4.使你的饮食多样化

　　不同的食物含有不同的营养物质，其营养成分也不同。因此，一定要吃各种食物，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是谷物和谷类。

　　5、生活中要注意补水。

　　人体有足够的水分，可以帮助清除体内各种代谢毒素如重金属，提高免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，为怀孕后胎儿的生长发育创造良好环境。但是，要注意多喝煮沸的水和自然冷却的水，这些水有独特的生物活性，少喝人工生产的饮料或果汁，这些饮料或果汁含有咖啡因、色素、调味剂等。

　　男人在怀孕前应该吃什么？

　　1、蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是精子形成的主要原料。富含蛋白质的食物包括瘦肉、猪腰、狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是生产精子的必要成分。

　　2、多种维生素：维生素具有为精子提供原料、促进精子生成、保持生殖器官不受侵犯的作用。其中，维生素E与生殖系统密切相关，可以防止性器官的老化。

　　3、矿物质、微量元素：人的睾丸、前列腺、精子本身含有高浓度的锌，锌长期摄入不足，会造成精子缺乏和睾丸萎缩。含锌食物主要是贝类，如牡蛎，含锌最多，可以多吃。

　　4、适宜含有性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，可刺激生精细胞的分离和幼稚，对精子的产生很有帮助。