在进行试管婴儿治疗之前，我们需要进行一些必要的监测，而激素检测是必不可少的，如果所有的监测都达标，那么，我们就可以顺利的开始治疗了，但是如果监测发现雌激素低怎么办呢，我们来看看广州试管婴儿医院的试管婴儿专家是如何给我们解答的。

　　雌激素低如何调节？

　　保证充足的睡眠

　　良好的睡眠质量对促进雌激素的正常分泌非常有效。如果女性在备孕期间一直熬夜，就会出现内分泌紊乱，导致雌激素分泌不足，影响女性的正常生育。

　　缓解压力

　　压力是导致雌激素失衡的主要原因之一。长期处于紧张和压力下的女性，其排卵功能会受到影响，雌激素的分泌也会受到一定程度的影响。

　　适当的运动

　　适当的运动可以帮助女性减轻情绪压力，提高睡眠质量，维持荷尔蒙的自然分泌，保持必要的平衡。

　　排毒和调理

　　我们的身体本身就有一定的排毒机制，如果体内的毒素长期不能顺利排出，可能会扰乱我们的内分泌系统。排毒的主要途径是出汗、排尿和排便，所以一定要注意日常的排便和排尿，多喝水，促进身体的新陈代谢和血液循环。

　　膳食补充剂

　　1. 植物性雌激素食品。豆制品和谷类食品中富含一定量的雌激素，所以我们日常可以吃一些。

　　2. 维生素D：准备怀孕的女性可以适当加强维生素D的补充，除了从日常食物中获取外，还可以做一些准备工作来补充。

　　3、富含硒和锌的食物：有很多蔬菜和海产品富含硒和锌，女性可以适当补充一些。